Carine Bernad- Psychopraticienne spécialisée en thérapie comportementale et cognitive
Mon parcours s’est construit à la croisée du secteur aérien et de l’accompagnement thérapeutique. Cette double expérience me permet d’allier une compréhension concrète des mécanismes de l’anxiété, notamment de l’aviophobie, à une approche structurée issue des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC).
J’accompagne les personnes confrontées à l’anxiété, aux ruminations, aux difficultés relationnelles ou aux transitions de vie, dans un cadre clair, bienveillant et personnalisé. Mon approche est collaborative et orientée vers des objectifs concrets, afin de vous aider à mieux comprendre vos fonctionnements, réguler vos émotions et retrouver une capacité d’action.
Je vous accueille dans un espace sécurisant, sans jugement, où votre rythme, vos ressources et vos valeurs sont pleinement respectés.
Mes accompagnements
Je propose des accompagnements individuels et de couple, autour de problématiques spécifiques ou de périodes de vie sensibles. Chaque accompagnement fait l’objet d’un cadre clair, d’objectifs définis ensemble et d’un suivi personnalisé.
Aviophobie
Prendre l’avion pour le plaisir ou pour un motif professionnel peut s’avérer compliqué pour certaines personnes.
Notre travail consiste donc à s’affranchir des pensées dysfonctionnelles et paralysantes afin de retrouver sérénité et liberté. A termes, l’avion ne sera plus perçu comme une menace.
Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC)
Grâce aux thérapies comportementales et cognitives ( TCC), nous allons pouvoir agir sur les phobies, les TOC, l’anxiété, les pensées envahissantes et les comportements qui vous limitent au quotidien. Ensemble, nous identifions les schémas de pensée qui entretiennent vos difficultés et mettons en place des outils concrets pour les transformer. Mon objectif est de vous aider à retrouver plus de sérénité, de confiance et de liberté dans vos actions.
Transition de vie
L’accompagnement des transitions de vie concerne les périodes de changement ou de rupture qui viennent bousculer les repères personnels, affectifs ou professionnels. Ces moments peuvent être liés à des événements tels qu’un deuil, une séparation, un changement de travail, le départ des enfants du foyer, une maladie ou toute autre étape importante de l’existence.
L’accompagnement vise alors à offrir un espace d’écoute et de soutien permettant à la personne de traverser cette période, de mettre des mots sur ce qu’elle vit, de comprendre ses émotions et de mobiliser ses ressources pour avancer. Il s’agit d’aider à donner du sens à l’expérience, à retrouver des repères et à envisager la suite de son parcours avec davantage de sérénité.
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Déroulement d’une séance
Chaque accompagnement est un espace d’écoute et de travail structuré, pensé pour vous offrir sécurité, clarté et efficacité. Que vous veniez pour une problématique spécifique ou une période de vie sensible, nous avançons ensemble dans un cadre défini et bienveillant. La séance se déroule généralement en trois temps.
Temps d’accueil et d’exploration
La séance débute par un temps d’échange libre pour déposer ce que vous vivez dans l’instant. Nous clarifions votre demande, vos ressentis et les difficultés rencontrées. Ce moment permet de mieux comprendre votre situation et de préciser l’objectif du travail du jour.
Travail thérapeutique
Nous approfondissons ensuite la problématique à travers des outils adaptés à vos besoins (questionnement, exercices, mise en situation, travail sur les pensées et émotions). L’objectif est de mieux comprendre les mécanismes en jeu et d’amorcer des changements concrets. Je vous guide avec bienveillance tout en respectant votre rythme.
Synthèse et intégration
En fin de séance, nous faisons un point sur les prises de conscience et les avancées réalisées. Nous identifions les pistes à poursuivre ou les petits pas à expérimenter entre les séances. Ce temps permet d’ancrer le travail effectué et de donner une continuité à votre cheminement.
Foire aux questions
Qu’est-ce qu’une psychopraticienne ?
Professionnel de l’accompagnement psychologique formé à des approches thérapeutiques (comme les TCC, l’analyse transactionnelle, la sophrologie, etc.) pour aider les personnes à mieux comprendre leurs émotions, dépasser des difficultés personnelles ou relationnelles, et favoriser leur bien-être mental.
Quelle est la différence entre un psychologue, un psychiatre et un psychopraticien ?
Psychiatre : Ce sont des médecins spécialisés en psychiatrie, c’est-à-dire l’étude de la santé mentale et la prise en charge des troubles pathologiques. Ils peuvent poser des diagnostics (dans le cas de maladie mentale par exemple).
Ce sont les seuls habilités à prescrire des traitements médicamenteux. Les psychiatres peuvent parallèlement être formés aux psychothérapies ou à la psychanalyse.
Psychologue : un spécialiste de la psychologie, et plus particulièrement du fonctionnement psychique, des comportements, des pensées et des sentiments humains. Un psychologue est dit « clinicien » lorsqu’il est spécialisé en psychopathologie, c’est-à-dire l’étude des troubles psychiques et leur cause.
Qu’est-ce que le TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales) ?
Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) sont une forme d’accompagnement psychologique qui vise à traiter des troubles émotionnels et comportementaux en agissant sur les pensées et les comportements.
Les TCC sont fondées sur l’idée que nos pensées, nos émotions et nos comportements sont interconnectés. Lorsque nous avons des pensées négatives, nous avons tendance à ressentir des émotions négatives et à adopter des comportements inadaptés. Inversement, lorsque nous avons des pensées positives, nous avons tendance à ressentir des émotions positives et à adopter des comportements adaptés.
Objectifs des TCC : Vous faire sortir de ce cercle vicieux pour retrouver la liberté d’être et d’agir.
Qu’est-ce que l’aviophobie ?
Trouble anxieux spécifique correspondant à une peur intense de prendre l’avion. Elle est généralement multifactorielle et peut associer différentes peurs (perte de contrôle, turbulences, hauteur, enfermement, peur de l’accident). L’aviophobie est souvent entretenue par l’anticipation anxieuse, les pensées catastrophiques et les comportements d’évitement. Les approches thérapeutiques, notamment les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), permettent de comprendre les mécanismes de cette peur et d’apprendre progressivement à la réguler.
Les séances sont-elles remboursées par la mutuelle ?
Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale , elles peuvent en revanche être prises en charge par certaines mutuelles.
Proposez-vous des séances en visio ?
Je propose la thérapie en ligne ou si vous avez un empêchement pour vous rendre au cabinet, la séance en visio est envisageable.
Que faire si je dois annuler ou reporter une séance ?
Pour une question d’organisation, annulation possible
jusqu’à 48h avant le jour du RDV
Sans ce délai, des indemnités du montant de la séance pourront vous être facturées.
Je vous remercie de votre compréhension.
A qui s’adresse mes accompagnements ?
Mes accompagnements s’adressent aux adolescents, aux adultes ainsi qu’aux couples souhaitant être accompagnés dans une période de difficulté, de questionnement ou de transition de vie.
Contact
Vous souhaitez entamer un accompagnement ou simplement obtenir plus d’informations ? Je suis à votre écoute pour répondre à vos questions et envisager ensemble la démarche la plus adaptée à votre situation.
Téléphone RDV
06 09 22 60 86
